در ادامه نه تكنيك براي افزايش اعتماد به نفس را براي شما شرح مي‌دهيم:
۱- از مقايسهٔ خود با ديگران دست بكشيد.
يكي از بهترين روش‌ها براي افزايش اعتماد به نفس اين است كه از مقايسهٔ خود با ديگران دست برداريد. مشكل اينجاست كه شما فقط قسمت كوچكي از شخصيت آن فرد را كه در حال مقايسه‌اش با خودتان هستيد مي‌بينيد. هر شخص به صورت متفاوتي فكر مي‌كند، درك مي‌كند، احساس مي‌كند و ياد مي‌گيرد. شما تنها فرد در اين جهان هستيد كه قابليتي خاص داريد. منظور من توانايي‌هاي خارق‌العاده نيستند بلكه روش و راهي است كه شما براي حل يك مسئله از آن استفاده مي‌كنيد. يادتان باشد هيچ دو اثر انگشتي يكسان نيستند. وقتي شما خود را با فرد ديگري مقايسه مي‌كنيد، در ذهنتان او را در تمام مسائل بهتر از خود مي‌بينيد. اين كار به هيچ وجه روش خوبي براي ارزيابي خودتان نيست. به جاي اين كار بهتر است نگران اين باشيد كه چقدر خودتان را دوست داريد. شما احتمالاً شگفت زده خواهيد شد وقتي ببينيد افرادي كه خود را دوست دارند چقدر شاد تر از افرادي هستند كه خود را دوست ندارند.
۲-هميشه ارتباط چشمي برقرار كنيد.
اكثر مردم خيلي زياد نگران اين هستند كه ديگران چگونه در مورد آن‌ها فكر مي‌كنند. با ايجاد ارتباط چشمي مي‌توانيد خود را يك فرد شايسته، نترس، با اعتماد به نفس نشان مي‌دهيد. يك ترفند كوچك وجود دارد و آن اين است كه اگر شما از اين ترس داريد كه مستقيم به چشم طرف نگاه كنيد، به جاي چشمان طرف، به فاصلهٔ ميان دو ابروي آن فرد نگاه كنيد. در اين حالت نه شما مستقيم به فرد نگاه كرده‌ايد و نه آن فرد متوجه اين موضوع مي‌شود.
براي اين كار شما بايد مدتي تلاش كنيد تا اين كار عادت شما شود.
۳-تغذيهٔ سالم و ورزش.
ظاهر شما علت اصلي اعتماد به نفس پايين در شماست. بهبود ظاهر شما مي‌تواند به طرز شگفت انگيزي اعتماد به نفستان را افزايش دهد. به نظر من بهترين راهي كه هم مي‌توانيد حس خوبي داشته باشيد و هم اندامي مناسب، ورزش كردن است.
هر ورزشي كه انجام دهيد خوب است چون باعث ترشح اندورفين مي‌شود اين مادهٔ شيميايي موجب احساس نشاط و بالا رفتن روحيه در شما مي‌شود. ورزش كردن به خودي خود باعث افزايش اعتماد به نفس شما مي‌شود و ادامهٔ آن باعث تناسب اندام. شما بيشتر لبخند مي‌زنيد و احساس خوبي خواهيد داشت. لبخند بيشتر شما موجب افزايش اعتماد به نفستان مي‌شود. به نظر شما آيا رابطه اي ميان اين دو وجود دارد؟
۴-شيك لباس بپوشيد.
آيا شنيده ايدكه مي‌گويند «وقتي خوش‌تيپ باشيد، احساس خوبي خواهيد داشت» اين واقعاً حقيقت دارد. وقتي شما شيك لباس بپوشيد تأثير مثبت بر خود و ديگران مي گذاريد اين گونه لباس پوشيدن احساس راحتي خاصي به شما مي‌دهد.
شيك لباس پوشيدن يكي از ساده‌ترين راه‌هاست كه باعث افزايش اعتماد به نفس شما مي‌شود.
۵-از ديگران تعريف كنيد.
مثبت انديش باشيد. اين به شما اجازه مي‌دهد تا نقاط قوت ديگران را ببينيد و از آن‌ها تعريف كنيد. خوب اين چه ربطي به اعتماد به نفس داشت!؟ وقتي شما از ديگران تعريف مي‌كنيد به طور حتم آن‌ها هم همين گونه با شما رفتار مي‌كنند و از نقاط قوت شما مي‌گويند. به قول يك مثل قديمي مي‌گويد «اگر خواستيد چيزي بدست بياوريد اول بايد آن را به ديگران ببخشيد» وقتي ديگران نقاط قوت شما را مي‌گويند مانند يك ذره بين عمل مي‌كنند كه رفتار هاي مثبت شما را بهتر نشان مي‌دهند و اين موجب پيشرفت و افزايش اعتماد به نفستان مي‌شود.
۶-به افراد محتاج كمك كنيد.
در ظاهر كمك به بيچارگان و درماندگان ممكن است اين گونه به نظر برسد كه اين كار موجب ناراحتي مي‌شود. اما شايد ندانيد كه كمك كردن به نيازمندان يكي از بهترين احساسات را در شما ايجاد مي‌كند. افرادي كه به صورت داوطلبانه اين كار را انجام مي‌دهند معمولاً افراد با اعتماد به نفس، با اراده اي هستند.
به قول آنتوني رابينز : راز زندگي در بخشش است.
۷- با ترس‌هايتان رو به رو شويد و از آن‌ها فرار نكنيد.
اين دليل عدم اعتماد به نفس در بيشتر مردم دنياست. ترس‌هاي ما رابطهٔ مستقيم با احساسي دارد كه ما از خود داريم. وقتي ما از چيزي مي‌ترسيم، حس مي‌كنيم كه در آن زمينه ناتوان هستيم و اين موجب كاهش اعتماد به نفس مي‌شود. براي رفع اين مورد شما بايد با ترس‌هايتان رو به رو شويد. از ترس‌هايتان وحشت نكنيد. بهترين راه اين است كه بفهميد چرا اين ترس‌ها در شما به وجود آمده اند.
ياد بگيريد هيچ گاه از شكست نترسيد. هر شخصي بارها در زندگي شكست مي‌خورد. شكست‌هاي شما زندگي‌تان را تعريف نمي‌كنند. شما مسئول پاسخگويي به شكست‌هايتان و رفع آن‌ها هستيد.
۸-هميشه اعتماد به نفس داشته باشيد.
اعتماد به نفس را هميشه با خود همراه كنيد. در واقع من از شما نمي‌خواهم تلاش كنيد كه اعتماد به نفس داشته باشيد و به خود استرس راه بدهيد كه مثلاً الآن من اعتماد به نفس دارم يا نه و …
چند راه براي اينكه بتوانيد اعتماد به نفس را در ظاهر خودتان نمايش دهيد را برايتان مي‌گويم.
- با صدا و تن مناسب صحبت كنيد.
- نسبت به طرز ايستادنتان آگاه باشيد.
- حالت دست‌ها و بازوهايتان را مناسب و درست نگه داريد.
- از دست‌هاي خود در زماني كه توضيح مي‌دهيد استفاده كنيد.
۹-آنقدر وانمود كنيد تا به دستش بياوريد.
ممكن است اين حرف را قبلاً نيز شنيده باشيد. به نظر من در مورد اعتماد به نفس واقعاً درست است.
اگر شما در وضعيتي قرار بگيريد كه احساس كرديد اعتماد به نفستان كم شده، وانمود كنيد كه اعتماد به نفس بالايي داريد. مطمئن باشيد كه اثر مي‌كند. در آن لحظه فكر كنيد يك فرد با اعتماد به نفس و محكم هستيد. سعي كنيد ظاهرتان را هم كنترل كنيد. بهتر است براي اينكه بتوانيد سريع اين كار را انجام دهيد يك فرد با اعتماد به نفس را در ذهن تجسم كنيد.