به گزارش خانه خبر گيتي پسند به نقل از سلامت نيوز؛ بايد دانست هنوز ادله اي مبني بر اين كه اين رژيم ها موثر است يا نه، به دست نيامده است. در واقع آن چه مشخص شده اين است كه اين نوع رژيم ها در برخي موارد مضر است. در اين مطلب به بايدها و نبايدهايي در زمينه رژيم غذايي بيماران مبتلا به ام اس اشاره شده است كه خواندن آن را به بيماران و خانواده هايشان توصيه مي كنيم.
نبايد چربي هاي اشباع شده زيادي به برنامه غذايي افزوده شود: چربي هاي اشباع شده از چربي هاي حيواني به دست مي آيد و در بروز سرطان، بيماري قلبي و بيماري هاي حاد ديگر نقش دارد. براي اين كه بتوانيد به آساني چربي هايي را كه بايد محدود كنيد به ياد بياوريد كافي است كه بدانيد چربي هاي اشباع شده در دماي اتاق جامد است.
نبايد با رژيم هاي غيراصولي كم كربوهيدرات وزن كم كنيد: خستگي مفرط از علايم شايع «ام اس» است و داشتن يك برنامه غذايي نامتعادل علايم اين بيماري را تشديد مي كند.
نبايد لبنيات را از برنامه غذايي حذف كنيد: يكي از عوارض جانبي مصرف داروهاي استروئيدي، ضعيف شدن استخوان ها يا همان پوكي استخوان است. اين مشكل را مي توان با مصرف لبنيات كم چرب مانند ماست چكيده غني از پروتئين و سرشار از ويتامين C و D يا شير برطرف كرد.
مصرف سبزيجات فراموش نشود: ميوه و سبزي هاي رنگي سرشار از ويتامين هاي حاوي آنتي اكسيدان است كه از ميلين محافظت مي كند. ميلين در بيماران مبتلا به ام اس، مورد حمله قرار مي گيرد.
بايد اسيد چرب امگا۳ و ۶ را به برنامه غذايي خود اضافه كنيد: منبع امگا۳ شامل ماهي آب سرد مانند سالمون و ماكارو و امگا۶ شامل مغز ميوه، روغن هاي آفتاب گردان و گل گلرنگ است.
در صورت لزوم وزن كم كنيد: كم تحركي به علت خستگي مفرط مي تواند به چاقي و در نتيجه تشديد بيماري منجر شود. بهترين راه حل كاهش وزن است. البته از گرفتن رژيم هايي كه در مدت كوتاه وزن زيادي كم مي كند بپرهيزيد و وزن خود را با اتخاذ برنامه غذايي صحيح به تدريج كاهش دهيد.اگر لازم است وزن اضافه كنيد: برخي داروهاي تجويز شده براي درمان «ام اس» اشتها را كاهش مي دهد. اگر در حفظ وزن سالم با مشكل مواجهيد، سعي كنيد وعده هاي كوچك اما در دفعات بيشتر مصرف كنيد.
درباره مصرف مكمل ويتامين D با پزشك مشورت كنيد: ويتامين D براي تقويت استخوان مهم است و از آن جا كه تاثير مهمي روي سيستم ايمني دارد، براي مبتلايان به ام اس مفيد است.
بايد فيبر زيادي به برنامه غذايي اضافه كنيد: يبوست يكي از علايم شايع ام اس است زيرا اين بيماري در عملكرد روده بزرگ تداخل ايجاد مي كند. داروها براي درمان اين بيماري و بي تحركي مي تواند يبوست را تشديد كند. مصرف ميوه و سبزي و غلات سبوس دار و ورزش منظم مانع از بروز يبوست مي شود.
مايعات فراوان مصرف كنيد: داروهاي «ام اس» مي تواند باعث كمبود آب بدن شود. در نتيجه علايم خطر ام اس مانند عفونت مجراي ادراري، يبوست و خستگي مفرط افزايش مي يابد. سعي كنيد روزي ۶تا۸ ليوان آب بنوشيد و از مصرف نوشيدني هايي مانند قهوه كه آب بدن را كم مي كند و ناراحتي مثانه به وجود مي آورد، بپرهيزيد.